今日は最近話題の 
「　HSP入浴法　」についてご紹介させていただきます。 


では、HSP入浴法の何がいいのか？ 

１.コラーゲンの生成を促す

2.しわやたるみを防ぐ

3.肌艶が良くなる

4.シミの原因となるメラニンの産生を抑える

5.肌荒れを防止する 

 

 

 

★ＨＳＰ入浴方法 ★

まず、体温計で平熱を測ります。 
HSPは、体温が38度くらいまで 
上げ保温することによって体内で作られますが、 
もともと平熱が低い人が、いきなり38度まで 
体温を上げるのは難しいですし、 
身体にも余計な負担がかかってしまいます。 
ですからまずは自分の平熱を知り、平熱プラス 
1.5度アップを目差しましょう。 


それから入浴前には、たっぷり水分をとって脱水を 
防ぐことも忘れずに。 
お湯の温度は、40～42度くらいに設定。 
温度を上げすぎるのはNGです。 

この状態で、湯船に10分ほどつかっていると、 
自然に体温は1度ほど上昇します。 
そしてこのままさらに10分ほど入浴すればOK。 
体温が1.5度ほど高くなっていることを、 
舌下温（舌の下に体温計を入れて計測）で 
確認して終了です。 
入浴後は、部屋を適温にし、 
身体を冷やさないことも大切です。 

ちなみにこの入浴法で 
HSPを増やすのは、週に２回の割合でOK。 
このような温度での 
入浴ではストレスを感じなくなってしまうからです。 

HSPを増やす入浴法のポイント 
・入浴前の水分補給 
・自分の平熱から+1.5度を目安に 
・40～42度で20分入浴 
・舌下温を計り、体温（深部）の上昇をチェック 
・入浴後は冷やさない、温めすぎない 
・2、3日に1回でOK 

ただ、高齢者の方や体力消耗時には 
全身浴は避けましょう。 
全身浴と半身浴の温度に 
よって入浴の時間が変わります。 
【全身浴】42℃：10分 
【全身浴】41℃：15分 
【半身浴】40℃：20分 
【半身浴】41℃：25分 

HSP入浴法は、

熱にストレスを感じ、体の中でHSPが生成します。

 

ただ、毎日だと熱でストレスを感じなくなってしまいます。

そのため、ストレピアの化粧品は簡単に毎日

スキンケアとしてHSPを補充することができます。

是非、毎日のスキンケアを肌からHSPの補充をしてみてくださいね。